Guias de Treino

É possível treinar e ter resultados por apenas 10€! Estes são os meus guias de treino desenhados para que possas treinar sozinha, em casa, e obter resultados. Com vídeos demonstrativos de cada exercício e adaptações para todos os níveis de praticantes. 

Guia para iniciantes com plano de treino para 6 semanas com vídeos demonstrativos de cada exercício. Indicado para iniciantes que pretendam tonificar, perder massa gorda e ter uma vida mais ativa e mais saudável. Fácil de realizar em qualquer lugar porque o material necessário é um par de halteres. 

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Guia de treinos para níveis intermédio/avançado, com plano para 6 semanas. Vídeos demonstrativos de cada exercício. Indicado quem pretende aumentar a resistência física e aumentar a força, ao mesmo tempo que perde massa gorda e tonifica.

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Vídeos de treinos de 20 a 30 minutos para incluíres facilmente na tua rotina. Ideal para quem tem pouco tempo, mas pretende ter um estilo de vida saudável e ativo. Treinos para todos os níveis de alunas, com opções e dicas para a execução correta de cada exercício, este é o plano de treinos que te vai permitir cuidar de ti, sem desculpas! 

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